Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme MakaleleriSağlıklı beslenme ile ilgili bilgi ve yorum içeren makalelere bu kategoriden ulaşabileceksiniz. Lütfen sayfa içerisinde ilgi duyduğunuz konu başlıklarına göz atınız...

 

Diyet hepimizi bildiği gibi zorlu bir süreçtir. Çünkü alışılmışın dışına çıkan yeni bir beslenme alışkanlığıyla karşı karşıya geliriz...
Domatese rengini veren likopen bulunur. Bu maddenin kansere karşı koruduğu bilinmektedir. Ayrıca içerdiği bol antioksidan vitaminler ile bağışıklık sistemimizi güçlendirerek kanser ve diğer hastalıklara karşı koruma görevi üstlenir...
Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından organik gıdalar için marketler reyonlar düzenlerken, sadece organik ürünler satışa sunan dükkan ve pazarlar da birbiri ardına açılmaya devam ediyor. Peki, nedir bu organik gıdalar? Organik beslenme kavramının yaratıcısı organik gıdalarla beslenmenin kuralları nelerdir? Eğer organik olmayan besinleri tercih edersek sağlığımızı bu seçimden ne denli etkilenir? Gelin bu soruların yanıtlarını hep birlikte arayalım...
Pekmez, içeriğindeki vitamin ve mineralleri ile besin değeri yüksek, son derece şifalı ve yararlı bir tatlıdır. Bu makalemde üzüm, keçiboynuzu ve duttan elde edilen türleri ile pekmezin faydalarını bulacaksınız...
Vücut ağırlında meydana gelen değişimler sonucu ortaya çıkan şişmanlık genellikle vücut yağ oranındaki dengesizlik sonucudur. Ki buna etken beslenme alışkanlıklarınızdır… Fazla kilolarınızdan kurtulmanın yolu sağlıklı beslenme metotlarını benimsemekten geçer...
Doğanın uyanışını, yenilenmeyi, yeniden doğuşu simgeler bahar ayları… Kış aylarının kasvetli ve bir o kadar da ağır havasından sıyrılmanın, yenilenen ve çeşitlenen gıdalarla bezenmiş bir beslenme programı benimsemenin zamanıdır ilkbahar. Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından olan, besinleri mevsiminde tüketmeli kuralını bir kez daha hatırlatıyor ve ilkbahar aylarında hangi meyve ve sebzelerin tüketilmesi gerektiğini sizlerle paylaşmak istiyorum...
Hemen herkesin ortak sıkıntılarından biri hareketsiz yaşam. Özellikle masa başı diye tanımlanan çalışma modeli içinde olan ve sabahtan akşama kadar çalışmalarını oturarak geçiren kişiler hareketsizlikten sık sık dem vurular. Hareketsiz yaşam ile birlikte zamanla kilo ve kiloya bağlı olarak gelişen kalp-damar hastalıkları, aşırı yağlanma gibi sorunlar baş göstermeye başlar. Peki, işimiz masa başındaysa ve hareketlerimiz sınırlı ise biz bu sorunlarla nasıl mücadele edebiliriz?
Ramazan ayı Müslümanlar için en önemli aydır. Nefis terbiyesi ve ibadet amacı ile niyetlenilerek tutulan oruçların sağlık yönünden sıkıntı yaratmaması için iftar ve sahurda doğru beslenmek önemlidir. Ramazanda doğru beslenmek ve sağlıklı bir ramazan ayı geçirmek için nelere dikkat etmeli?
Pek çok kişi kış aylarında kilo alır ve bir türlü veremediğinden yakınır, kendinde hiç suç bulmaz ve ‘su içsem yarıyor’ benim metabolizmam çalışmıyor da ondan kilo alıyorum ‘der. Gerçekten de böyle bir şey olabilir mi?
Bu sabah kahvaltıda ne yediniz? Eğer kahvaltıyı atladıysanız bu durumda vücudunuz, bir önceki gece tüketilen depolanmış besin ve su depolarını kullanmaya çalışır...
Yaklaşık 40 yıl önce başlayan araştırmalar şekerli gıdaların madde bağımlılığına benzer bir bağımlılık oluşturabileceği bildirilmiş ve son yıllarda yapılan çalışmalarda sadece şekerli değil, karbonhidratlı ve yağlı gıdaların da lezzet bağımlılığına neden olabileceği iddia edilmiştir...