...


sağlıklı beslenme

Sağlıklı beslenme hakkında bilgi ve yorumlar içeren makalelere bu sayfadan ulaşabileceksiniz. İsterseniz ücretsiz bir hizmet olan MakaleMarketi.com’a üye girişi yaparak sağlıklı beslenme ile ilgili makale yazabilir, web sitenize yönlendirme yaparak veya iletişim bilgilerinizi ekleyerek kişisel ve kurumsal popüleritenizi arttırabilirsiniz.

 

Kilo vermek, formda kalmak, ideal kilonuzu korumak için yapılması gereken en önemli şey adım atmak, yani yürüyüş yapmaktır. Kilo vermek için mutlaka ağır egzersiz programlarını hayatınıza sokmaya çalışmanıza gerek yok. Günde sadece bir saatinizi tempolu yürüyüş yapmaya ayırarak da kilo verebilir ya da formunuzu koruyabilirsiniz...
Devamını oku...  
Vücudu toksinlerden arındırmanın en etkili ve kolay yolu sebze ve meyvelerle hazırlanan içeceklerle gerçekleşir. Taze meyve ve sebze suları içeriklerinde pek çok vitamin, mineral, fitokimyasallar, antioksidanlar ve enzimler barındırır. Bu faydalı içerikler taze hazırlanmış meyve ve sebze suları aracılığı ile vücutta kolaylıkla ve hızlıca emilir. Vücudu toksinlerden arındırmak, detoks yapmak için en ideali sebze ve meyvelerin şifa dolu sularını tüketmektir...
Devamını oku...  
Tüm gününü masa başında çalışarak geçiren kişilerin bir kısmı zamanla kilo problemi ile mücadele etmek zorunda kalırlar. Gün boyu hareketsiz kalan bedeninizi eğer bir de yanlış besler ise ve küçük egzersizler yapmaksızın gününüzü tamamlarsanız o zaman daha yoğun egzersizler, ağır diyetlerle kilo problemi ile baş etmek zorunda kalırsınız. Masa başında çalışanlar için doğru beslenme sırlarını, masa başı çalışanları için diyet önerilerini bu makalede bulabilirsiniz. Elbette egzersiz yapmayı da unutmamalısınız...
Devamını oku...  
Hemen herkesin ortak sıkıntılarından biri hareketsiz yaşam. Özellikle masa başı diye tanımlanan çalışma modeli içinde olan ve sabahtan akşama kadar çalışmalarını oturarak geçiren kişiler hareketsizlikten sık sık dem vurular. Hareketsiz yaşam ile birlikte zamanla kilo ve kiloya bağlı olarak gelişen kalp-damar hastalıkları, aşırı yağlanma gibi sorunlar baş göstermeye başlar. Peki, işimiz masa başındaysa ve hareketlerimiz sınırlı ise biz bu sorunlarla nasıl mücadele edebiliriz?
Devamını oku...  
Ramazan ayı Müslümanlar için en önemli aydır. Nefis terbiyesi ve ibadet amacı ile niyetlenilerek tutulan oruçların sağlık yönünden sıkıntı yaratmaması için iftar ve sahurda doğru beslenmek önemlidir. Ramazanda doğru beslenmek ve sağlıklı bir ramazan ayı geçirmek için nelere dikkat etmeli?
Devamını oku...  
Doğanın uyanışını, yenilenmeyi, yeniden doğuşu simgeler bahar ayları… Kış aylarının kasvetli ve bir o kadar da ağır havasından sıyrılmanın, yenilenen ve çeşitlenen gıdalarla bezenmiş bir beslenme programı benimsemenin zamanıdır ilkbahar. Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından olan, besinleri mevsiminde tüketmeli kuralını bir kez daha hatırlatıyor ve ilkbahar aylarında hangi meyve ve sebzelerin tüketilmesi gerektiğini sizlerle paylaşmak istiyorum...
Devamını oku...  
Sofraların vazgeçilmez tamamlayıcılarından biridir yoğurt. Yoğurtsuz bir dolma, yoğurtsuz bir ıspanak düşünülemez. Yemeklerin en yakın arkadaşlarından biri olan yoğurt, salata ve içecek olarak da tüketilir. Sıcak yaz aylarında serin bir cacık ya da buz gibi bir ayrana kim hayır diyebilir ki?..
Devamını oku...  
Sağlıklı yaşamak ve genç kalmak hemen herkesin ortak hedefi. Ağırlaşan yaşam koşulları, her türlü gıdayı dört mevsim tüketme arzusu, kirletilen doğa, teknolojiye yenik düşen hayat ve düzensiz yaşam erken hastalıkları ve yaşlanmayı da beraberinde getiriyor. Uzmanlar yenilikçi çalışmalarla zamana karşı durmanın formülünü arayadursunlar, sağlıklı ve zinde yaşamın dolayısıyla da genç kalmanın püf noktası bireyin kendisinde saklı. Nasıl mı?...
Devamını oku...  
Son yıllarda sağlıklı beslenme ve yemek hakkında o kadar çok şey yazılıp, söylendi ki bu durum biraz da kafa karışıklığına ve bilgi kirliliğine neden oldu. Bu yazının amacı ise: konunun dağınıklığı içinde kaybolmadan dikkatleri yemek alışkanlığımıza çekmektir...
Devamını oku...  
Günümüzde obezite beslenme alışkanlıklarımızdan kaynaklı gerçek bir problem. İnsanlar sağlıksız ve dengesiz beslenerek üzerlerinde o kadar çok yük taşıyorlarki...
Devamını oku...  
Vücut ağırlında meydana gelen değişimler sonucu ortaya çıkan şişmanlık genellikle vücut yağ oranındaki dengesizlik sonucudur. Ki buna etken beslenme alışkanlıklarınızdır… Fazla kilolarınızdan kurtulmanın yolu sağlıklı beslenme metotlarını benimsemekten geçer...
Devamını oku...  
Ölçekler konusunda takıntılı olmayın ve tartı bağımlısı haline gelmeyin. Kilolarınızı nasıl ki birden almadınız birden de kaybedemezsiniz. Bu yüzden sabırlı olun ve sizin için hazırladığım maddelere dikkat ederek beslenme programınızı gözden geçirin...
Devamını oku...  
Soğan sindirim sistemini uyarır, bağırsakları temizler, zor sindirilen maddelerle savaşır. Bunun dışında sinir bozukluklarına, uykusuzluğa, damar sertliğine iyi gelir ve kimi kanser türlerine karşı vücudun direncini arttırır. Ayrıca ergenlik döneminde, akne sorunu olan gençlerin en büyük kurtarıcısıdır. Soğanın özellikleri ve faydaları saymakla bitmez...
Devamını oku...  
Her türlü yemeğe çeşni olarak yakışan nane, mükemmel bir şifa kaynağı olarak da büyükten küçüğe tüm insanların doğal ilacı olmuştur. Nane ruhu olarak bilinen ve bitkinin yapraklarından elde edilen mentol içerikli nane esansı hafif antiseptik, ferahlatıcı ve serinletici etkiye sahiptir. Bulantı kesici, balgam sökücü olarak da kullanılan nane, güçlendirici etkisi ile sinirlere de iyi gelir...
Devamını oku...  
İncirin sağlık açısından pek çok yararı vardır. Solunum yollu rahatsızlıklarında kullanılır. Sabahları aç karnına yenilen zeytinyağında yumuşatılmış incir göğsü yumuşatır. Sindirim sistemini harekete geçirir. Bir halk inancına göre sütte kaynatılan incir, ses kısıklıklarına iyi gelmektedir. Ayrıca incir; ceviz, badem ve fındık ile tüketildiğinde vücudun gereksinim duyduğu enerjiyi karşılar...
Devamını oku...  
Sağlığınızın anahtarı besinlerde saklı… Özellikle mevsiminde tüketildiğin de adeta birer şifa deposuna dönüşen meyvelerden kış aylarının altın çocuğu muz ile ilgili merak edilen tüm bilgileri makalemizde bulabilirsiniz. Günümüzde kolayca bulunan muzun faydalarını okuduktan sonra, gelişme çağındaki çocuklarınızın beslenme programında ilk sıraya yerleştireceksiniz.
Devamını oku...  
Kokusu, rengi, tadı ve vücut direncini arttırıcı özelliği ile zahmetsiz bir vitamin deposu portakal… Kış aylarının vazgeçilmezi portakal, fonksiyonel bir meyve… Dilerseniz suyunu sıkarak, dilerseniz dilim dilim yiyin ama yaz kış mutlaka bir bardak portakal suyunu sofralarınızdan eksik etmeyin...
Devamını oku...  

...

Araştırın

Araştırmasını yaptığınız konuyla ilgili kelimeyi girip "Araştır" butonuna basınız. Alakalı sonuçlar listelenecektir.

Powered by Tags for Joomla

...